Você sabe se acalmar no meio desse turbilhão de coisas que fazemos no dia a dia? Muitas vezes acalmamos o corpo, mas a mente continua nos cansando por estar acelerada. Uma mente acelerada é uma mente que não trabalha a nosso favor e por isso pode vir a falhar. Doutrine a sua mente pois só uma mente sã ajuda a ter um corpo são.
O vídeo abaixo, traz uma demostração do quê podemos fazer para aprender a doutrinar a nossa mente. Experimente e com a prática, vá aumentando o tempo de meditação de acordo com sua necessidade.
Bom dia para você!
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